Bị xuất tinh sớm nên ăn gì?

Khi mắc tình trạng xuất tinh sớm thì nên ăn gì? đây là câu hỏi được nhiều quý ông đặt ra và rất muốn tìm cách giải quyết để cải thiện sức khỏe sinh lý để vợ chồng đều hạnh phúc.

Hải sản và thịt nạc

Trong hải sản và các loại thịt nạc có chứa nhiều kẽm. Đây là một chất rất cần thiết cho sức khỏe sinh lý của nam giới, thiếu kẽm sẽ dẫn đến tình trạng giảm ham muốn, giảm cương dương, xuất tinh sớm, giảm chất lượng tinh trùng. Vì thế bạn nên ăn nhiều hải sản để cải thiện khả năng sinh lý của mình.

Quả bơ

Những nghiên cứu gần đây cho thấy, bơ chứa nhiều chất béo không bão hóa và một lượng ít chất béo bão hòa rất tốt cho tim mạch và tăng khả năng lưu thông máu giúp cải thiện khả năng cương dương ở nam giới.

 

Hạnh nhân

Đây được xem là thần dược trong việc điều trị chứng yếu sinh lý ở nam giới, nó chứa rất nhiều dưỡng chất và vitamin có lợi cho sức khỏe tình dục như kẽm, selen cùng vitamin E…

Ngoài việc phải bổ sung các thực phẩm nêu trên vào thực đơn ăn uống mỗi ngày, bạn cũng cần lưu ý tránh những đồ ăn có tính cay, nóng như: ớt, hạt tiêu, quế, hồi, sa tế, sa nhân, rau hẹ, lạc rang, nhãn, vải…

Ngoài việc thêm những thực phẩm kể trên vào thực đơn ăn uống bạn cũng cần lưu ý tránh những thực phẩm có tình nóng và cay như ớt, hạt tiêu, quế, hồi, sa tế, sa nhân, rau hẹ, lạc rang, nhãn, vải…, đặc biệt hạn chế các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, ma túy. Để cải thiện khả năng sinh lý tốt hơn bạn có thể sử dụng thực phẩm tăng cường sinh lý nam HERBA VIXMEN